Pilates no Jornal Hoje

Pilates: Exercícios que podem ajudar controlar o peso e aliviar problemas com a coluna.

Veja a matéria completa no link abaixo:

http://g1.globo.com/videos/jornal-hoje/v/veja-exercicios-de-pilates-que-podem-ser-feitos-em-casa/1585177/


Pratique Pilates e Viva bem!

O Pilates é uma ótima atividade física no inverno!

Bem vindo a nova estação: O Inverno chegou e com a queda de temperatura costuma ser uma desculpa para abandonar a academia e ficar em casa. Mas este é um grande erro. Isso porque praticar atividade física no inverno é ótimo para acelerar o emagrecimento, já que no frio o corpo queima mais calorias do que no calor, pois precisa produzir mais energia para manter sua temperatura. Uma boa opção para os dia mais frios é a prática do Pilates, método que promove, entre outros, fortalecimento dos músculos, alívio das tensões e dores crônicas, e alinhamento postural.

A fisioterapeuta Paula Duarte Zambonato (Crefito 87454-F) explica que o Pilates é baseado em alguns princípios, que devem sempre ser observados para que os resultados tão almejados se concretizem: concentração, controle, centro, fluidez, precisão, respiração e relaxamento. Não há contraindicações para a prática dos exercícios. Para alcançar os benefícios possíveis é preciso praticar os exercícios de duas a três vezes por semana, no mínimo.

• Melhora a postura e o alinhamento pessoal
• Fortalece os músculos que suportam a coluna
• Alonga e promove flexibilidade ao corpo
• Diminui a tensão, estresse e fadiga muscular
• Atua no enrijecimento da musculatura, principalmente de abdômen
• Melhora o condicionamento físico e a resistência muscular
• Otimiza a respiração e a mobilidade torácica
• Auxilia no tratamento de complicações articulares, reumatismos, poliomielite, pós-cirurgias, pré e pós-porta
• Promove o alívio das dores crônicas e tensões musculares
• estimula a circulação

Fonte: Revista Saúde & Você

BENEFÍCIOS DA PLATAFORMA VIBRATÓRIA

Agora o Estúdio de Pilates Live Fit tem uma novidade em Biguaçu:

Estamos com a Plataforma Vibratória, um equipamento que transmites ondas vibratórias em todo corpo. Você só precisa ter 30 minutos de aula neste equipamento para alcançar muitos benefícios desejados e saudáveis ao corpo humano. O Estudio proporciona aulas de Pilates associado a este equipamento e isto poderá complementar muito mais resultados em aulas de Pilates.

Veja abaixo os benefícios da Plataforma Vibratória:


• Fortalecimento dos músculos;
• Melhor fluxo sanguíneo
• Redução de celulite
• Estimulação do sistema hormonal
• Prevenção do processo de degeneração óssea (osteoporose)
• Contribuição no processo da neuroplasticidade do sistema nervoso.
• Tornear a silhueta devido a um efeito localizado;
• Aumento do consumo de energia e, portanto, redução do peso corporal.
• Possibilita a drenagem linfática

Confira e experimente uma aula com este novo equipamento!

Renata Ceribelli inclue aulas de pilates em sua rotina de atividades físicas

Neste último domingo no quadro na medida certa com Zeca Camargo e Renata Ceribelli foi demonstrado aulas de Pilates com a reporter do Fantástico, ela inclue em sua rotina a prática deste exercício fundamental para o equilíbrio do corpo e mente.

Acompanhe abaixo o vídeo com a cobertura da reportagem:

Trabalho, correria, agitação, o ano começou de verdade, é agora mesmo que não podemos deixar de cuidar da saúde do nosso corpo e da nossa mente!

Ano novo, vida nova, novas metas e promessas, reveillon e carnaval já celebramos e agora é que ano novo começou de verdade para muitos brasileiros!

Já que iremos enfrentar dias de trabalhos, esforços, metas, escolas, filhos, família, stress... Não podemos deixar de abrir um espaço em nossa rotina para um momento só nosso que poderá renovar as energias e cuidar do nosso equilíbrio entre corpo e mente.

A Equipe do Estudio de Pilates ajuda você a entrar no ritmo da rotina corrida com bem estar e harmonia, segue abaixo informações importantes para incluir em nosso dia a dia e evitar desgastes físicos e emocionais:

cinco dicas importantes para colocar em prática:

1. Respire e silencie a mente: A respiração profunda e lenta é fundamental para alinhar nossos pensamentos nas atividades diárias


2. Alimente-se Bem: Frutas e Verduras não podem faltar no cardápio
   
3. Durma bem: Noites bem tranquilias de sono renova a mente para um dia ser mais produtivo
   
4. Alongue-se: Pilates e Ioga podem ajudar a trabalhar este alongamento


5. Aromatize o ambiente: Incensos, aromatizadores, óleos e essencias são ótimos para trazer sensações de bem estar, escolha um óleo com fragância de sua preferência e misture com pouco de agua e coloque no spray para jogar no ar.


6. Movimente a energia - A massagem que trabalhe nossos pontos de tensões pode ajudar a colocar estas energias em movimento.

Mesmo com dias corridos e que temos muitas tarefas a cumprir, não podemos deixar que o cansaço ou a preguiça tome conta de nossa mente e nos impeça de praticar estas atividades que podem trazer muito mais qualidade de vida. A saúde do nosso corpo e da nossa mente irão ficar em harmonia.

Não deixe de visitar, procurar e frequentar o espaço Live Fit Pilates, temos massagens, Pilates inovador, fisioterapeutas qualificados, bom atendimento, músicas agradáveis, chás especiais.]

É o lugar onde iremos ajudar você a ter bons momentos para se sentir melhor, longe do stress e das dores musculares.

Relaxe, pratique pilates e viva Bem!

Ai, minhas costas! O Live Fit oferece alguns tratamentos para ajudar a eliminar este grande problema

A região Lombar é alvo constante de dor? Então conheça alguns tratamentos alternativos que prometem dar fim ao tormento.

Estudo indica que 36% da população sofre de dores lombares

Entre os fatores que servem de gatilho para o quadro estão: excesso de peso, fraqueza, estresse, quedas e má postura. Segundo Andreia Miana, seja qual for a origem do desconforto, é imprescindível procurar um ortopedista assim que a coluna emitir os primeiros sinais dolorosos.

Geralmente, depois da avaliação médica, o paciente é encaminhado ao setor de fisioterapia. Para aprimorar a recuperação, muitas vezes entram em cena algumas terapias alternativas. "Elas ajudam muito na fase aguda da dor, pois agem como analgésicos e atuam no equilíbrio energético", diz a fisioterapeuta.

A seguir, conheça cinco técnicas promissoras que atuam como coadjuvantes, mas se destacam no tratamento e na prevenção das dores na região lombar.

Vamos então ver abaixo alguns tratamentos alternativos indicados pela Revista Vida Natural e Equilíbrio:

Acupuntura

O que é
De origem chinesa, a técnica emprega objetos como agulhas, ímãs, pastilhas de silício e sementes para tratar os meridianos do corpo, ou seja, os canais de energia. Isso porque a presença de dores e outros males é entendida como desarmonia no fluxo de energia em várias regiões corporais.

Como ajuda
É considerada uma excelente opção para quem sofre com dores lombares, pois relaxa a musculatura. O objeto estimulador, escolhido pelo profissional para cada caso, tem como função restaurar a harmonia dos meridianos, proporcionando sensação de bem-estar.

Pilates

O que é
O método alia condicionamento físico e mental. Os exercícios fortalecem e alongam os músculos ao mesmo tempo, trabalhando a relação e o equilíbrio das partes interiores e posteriores do corpo. Além disso, os movimentos favorecem o controle da mente e da respiração.

Como ajuda
O fortalecimento e o alongamento do abdome e da musculatura de sustentação da coluna restabelecem o espaço entre as vértebras, levando a um melhor posicionamento e uma nova organização da postura - fatores que aliviam o desconforto na região. Outras mudanças bem-vindas são: cintura mais fina, parede abdominal firme e plana e pernas e braços tonificados.

Quiropraxia

O que é
A profissão se dedica essencialmente ao estudo do sistema nervoso e sua relação com as demais partes do corpo por meio da coluna vertebral. Entre as principais causas que levam as pessoas ao consultório de um quiropraxista estão: hérnia de disco, torcicolo, tendinites, torção de tornozelo e dores na cabeça e nas costas.

Como ajuda
O tratamento tem como objetivo corrigir o desalinhamento vertebral - fator que provoca compressão e irritação nos nervos - com a ajuda de movimentos bem específicos, que podem ser realizados manualmente ou em aparelhos

Shiatsu

O que é
A massagem de origem japonesa, que significa "pressão dos dedos", tem caráter exclusivamente preventivo. Com o uso do peso do corpo sobre os dedos polegares, o profissional vai aliviando as tensões das cadeias musculares do corpo do paciente. Para isso, usa o trajeto dos meridianos de acupuntura e alguns pontos específicos. O método pode ajudar a amenizar dores do corpo e vários problemas causados pela contração excessiva da musculatura.

Como ajuda
Quando bem empregada, proporciona grandes benefícios para quem tem dor na coluna, pois é profunda e precisa. Ao relaxar a musculatura, favorece a harmonização do corpo e a redução do mal-estar.


Terapia para dores nas costas

Olha só que curioso: estudo britânico publicado na revista The Lancet indica que a dor na coluna pode não ser um sintoma meramente físico. Dos 600 pacientes analisados, 400 participaram de seis sessões de terapia cognitiva comportamental e 200 passaram por um tratamento padrão com medicamentos.

Na terapia, os participantes compartilharam pensamentos sobre atividades físicas e os incômodos na região lombar. Além disso, receberam instruções sobre técnicas de relaxamento e aprenderam a encarar o medo de se machucar. Depois das reuniões, percebeu-se que esses pacientes melhoraram duas vezes mais do que aqueles que foram submetidos ao tratamento tradicional.

Reportagem do Pilates no programa Vida e Saúde deste último sábado

A RBS TV apresentou em seu programa Vida e Saúde neste úlitmo sábado, uma matéria sobre Pilates:

Exercícios que ajudam a melhorar a postura e prevenir ou acabar com as dores nas costas