Corpo em Equilibrio e Harmonia com o Shiatsu

O Estúdio Live Fit agora oferece uma nova terapia para os alunos do Pilates e para a população de Biguaçu, a massagem Shiatsu. Esta é uma terapia de origem japonesa que oferece muitos benefícios ao nosso corpo e nossa mente, através de pequenas pressões com os dedos aplicada em alguns pontos específicos do corpo que compõem um sistema de canais energéticos, esta massagem pode ter uma sessão que dura de 15 a 50 minutos, oferece benefícios que garatem bem estar e qualidade de vida.
O Shiatsu é recomendado para casos como enxaqueca, stress, cansaço físico e mental, tensões e dores musculares, problemas com rim, intestino e estômago, TPM, depressões, ansiedade, medo...

Shiatsu é terapia de re-equilíbrio físico e energético. Fortalece o sistema imune e, se praticado constantemente, se torna cuidado médico preventivo.

Estudio Live Fit entrevista a aluna maratonista Shenia

A nossa aluna Shenia Denise pratica pilates há 5 meses, resolveu adotar o método para ter mais alongamento e melhorar sua respiração durante os treinos para corrida. Shenia corre há um ano e participa de maratonas, vamos agora acompanhar sua opinião sobre os exercícios de Pilates:

O que o Motivou a praticar Pilates?

Entre vários fatores, o que me motivou foi o fato de o Pilates desenvolver ao mesmo tempo o alongamento e a força muscular e trabalhar a área considerada o centro de força do nosso corpo, o core, fundamental para a saúde postural, especialmente pra mim, que pratico corrida.


Você tinha alguma queixa (física e/e ou psiológica) antes de começar a praticar e que poderia atribuir ao Pilates uma melhora significativa?
Sempre achei minha região abdominal meio flácida. Por mais que corresse ou fizesse musculação percebia que esta região não estava fortalecida o suficiente. Com o Pilates percebi uma melhora significativa.

Há quanto tempo pratica pilates? O que mudou na sua vida?
Pratico Pilates há aproximadamente 5 meses. Após a prática melhorei bastante meu alongamento, postura e fortalecimento muscular, especialmente da região do core.


A quem você recomendaria a prática de Pilates? Por que?
Recomendo a prática de Pilates a todos. Acredito que o Pilates pode ser praticado tanto por pessas que precisam de reabilitação postural, quanto por atletas. O que vai mudar é o foco e a intensidade do exercício.

As aulas são realizadas em aparelhos?
As aulas são realizadas em aparelhos e no solo, com auxílio de bolas e aparatos específicos. Ambas modalidades oferecem uma grande gama de exercíos.

Pratica alguma atividade física além do Pilates? Qual e com qual frequencia?
Sim, corro de 15 a 18 km por semana, divididos em 3 dias.

Que outras melhorias ocorreram na sua vida que poderia atribuir a Prática de Pilates?
A partir do momento em que melhorei meu alongamento e saúde postural, senti-me melhor com meu corpo e comigo mesma, o que aumentou minha auto-estima.


Pra você, PRATICAR PILATES É...?
ter mais consciência do próprio corpo, vendo-o não só como um objeto estético, mas como fonte de engergia vital.