Bem vindo a nova estação: O Inverno chegou e com a queda de temperatura costuma ser uma desculpa para abandonar a academia e ficar em casa. Mas este é um grande erro. Isso porque praticar atividade física no inverno é ótimo para acelerar o emagrecimento, já que no frio o corpo queima mais calorias do que no calor, pois precisa produzir mais energia para manter sua temperatura. Uma boa opção para os dia mais frios é a prática do Pilates, método que promove, entre outros, fortalecimento dos músculos, alívio das tensões e dores crônicas, e alinhamento postural.
A fisioterapeuta Paula Duarte Zambonato (Crefito 87454-F) explica que o Pilates é baseado em alguns princípios, que devem sempre ser observados para que os resultados tão almejados se concretizem: concentração, controle, centro, fluidez, precisão, respiração e relaxamento. Não há contraindicações para a prática dos exercícios. Para alcançar os benefícios possíveis é preciso praticar os exercícios de duas a três vezes por semana, no mínimo.
- Melhora a postura e o alinhamento pessoal
- Fortalece os músculos que suportam a coluna
- Alonga e promove flexibilidade ao corpo
- Diminui a tensão, estresse e fadiga muscular
- Atua no enrijecimento da musculatura, principalmente de abdômen
- Melhora o condicionamento físico e a resistência muscular
- Otimiza a respiração e a mobilidade torácica
- Auxilia no tratamento de complicações articulares, reumatismos, poliomielite, pós-cirurgias, pré e pós-porta
- Promove o alívio das dores crônicas e tensões musculares
- estimula a circulação
