A região Lombar é alvo constante de dor? Então conheça alguns tratamentos alternativos que prometem dar fim ao tormento.
Estudo indica que 36% da população sofre de dores lombares
Entre os fatores que servem de gatilho para o quadro estão: excesso de peso, fraqueza, estresse, quedas e má postura. Segundo Andreia Miana, seja qual for a origem do desconforto, é imprescindível procurar um ortopedista assim que a coluna emitir os primeiros sinais dolorosos.
Geralmente, depois da avaliação médica, o paciente é encaminhado ao setor de fisioterapia. Para aprimorar a recuperação, muitas vezes entram em cena algumas terapias alternativas. "Elas ajudam muito na fase aguda da dor, pois agem como analgésicos e atuam no equilíbrio energético", diz a fisioterapeuta.
A seguir, conheça cinco técnicas promissoras que atuam como coadjuvantes, mas se destacam no tratamento e na prevenção das dores na região lombar.
Vamos então ver abaixo alguns tratamentos alternativos indicados pela Revista Vida Natural e Equilíbrio:
Acupuntura
O que é
De origem chinesa, a técnica emprega objetos como agulhas, ímãs, pastilhas de silício e sementes para tratar os meridianos do corpo, ou seja, os canais de energia. Isso porque a presença de dores e outros males é entendida como desarmonia no fluxo de energia em várias regiões corporais.
Como ajuda
É considerada uma excelente opção para quem sofre com dores lombares, pois relaxa a musculatura. O objeto estimulador, escolhido pelo profissional para cada caso, tem como função restaurar a harmonia dos meridianos, proporcionando sensação de bem-estar.
Pilates
O que é
O método alia condicionamento físico e mental. Os exercícios fortalecem e alongam os músculos ao mesmo tempo, trabalhando a relação e o equilíbrio das partes interiores e posteriores do corpo. Além disso, os movimentos favorecem o controle da mente e da respiração.
Como ajuda
O fortalecimento e o alongamento do abdome e da musculatura de sustentação da coluna restabelecem o espaço entre as vértebras, levando a um melhor posicionamento e uma nova organização da postura - fatores que aliviam o desconforto na região. Outras mudanças bem-vindas são: cintura mais fina, parede abdominal firme e plana e pernas e braços tonificados.
Quiropraxia
O que é
A profissão se dedica essencialmente ao estudo do sistema nervoso e su
a relação com as demais partes do corpo por meio da coluna vertebral. Entre as principais causas que levam as pessoas ao consultório de um quiropraxista estão: hérnia de disco, torcicolo, tendinites, torção de tornozelo e dores na cabeça e nas costas.
Como ajuda
O tratamento tem como objetivo corrigir o desalinhamento vertebral - fator que provoca compressão e irritação nos nervos - com a ajuda de movimentos bem específicos, que podem ser realizados manualmente ou em aparelhos
Shiatsu
O que é
A massagem de origem japonesa, que significa "pressão dos dedos", tem caráter exclusivamente preventivo. Com o uso do peso do corpo sobre os dedos polegares, o profissional vai aliviando as tensões das cadeias musculares do corpo do paciente. Para isso, usa o trajeto dos meridianos de acupuntura e alguns pontos específicos. O método pode ajudar a amenizar dores do corpo e vários problemas causados pela contração excessiva da musculatura.
Como ajuda
Quando bem empregada, proporciona grandes benefícios para quem tem dor na coluna, pois é profunda e precisa. Ao relaxar a musculatura, favorece a harmonização do corpo e a redução do mal-estar.
Terapia para dores nas costas
Olha só que curioso: estudo britânico publicado na revista The Lancet indica que a dor na coluna pode não ser um sintoma meramente físico. Dos 600 pacientes analisados, 400 participaram de seis sessões de terapia cognitiva comportamental e 200 passaram por um tratamento padrão com medicamentos.
Na terapia, os participantes compartilharam pensamentos sobre atividades físicas e os incômodos na região lombar. Além disso, receberam instruções sobre técnicas de relaxamento e aprenderam a encarar o medo de se machucar. Depois das reuniões, percebeu-se que esses pacientes melhoraram duas vezes mais do que aqueles que foram submetidos ao tratamento tradicional.
Estudo indica que 36% da população sofre de dores lombares
Entre os fatores que servem de gatilho para o quadro estão: excesso de peso, fraqueza, estresse, quedas e má postura. Segundo Andreia Miana, seja qual for a origem do desconforto, é imprescindível procurar um ortopedista assim que a coluna emitir os primeiros sinais dolorosos.
Geralmente, depois da avaliação médica, o paciente é encaminhado ao setor de fisioterapia. Para aprimorar a recuperação, muitas vezes entram em cena algumas terapias alternativas. "Elas ajudam muito na fase aguda da dor, pois agem como analgésicos e atuam no equilíbrio energético", diz a fisioterapeuta.
A seguir, conheça cinco técnicas promissoras que atuam como coadjuvantes, mas se destacam no tratamento e na prevenção das dores na região lombar.
Vamos então ver abaixo alguns tratamentos alternativos indicados pela Revista Vida Natural e Equilíbrio:
Acupuntura
O que é
De origem chinesa, a técnica emprega objetos como agulhas, ímãs, pastilhas de silício e sementes para tratar os meridianos do corpo, ou seja, os canais de energia. Isso porque a presença de dores e outros males é entendida como desarmonia no fluxo de energia em várias regiões corporais.
Como ajuda
É considerada uma excelente opção para quem sofre com dores lombares, pois relaxa a musculatura. O objeto estimulador, escolhido pelo profissional para cada caso, tem como função restaurar a harmonia dos meridianos, proporcionando sensação de bem-estar.
Pilates
O que é
O método alia condicionamento físico e mental. Os exercícios fortalecem e alongam os músculos ao mesmo tempo, trabalhando a relação e o equilíbrio das partes interiores e posteriores do corpo. Além disso, os movimentos favorecem o controle da mente e da respiração.
Como ajuda
O fortalecimento e o alongamento do abdome e da musculatura de sustentação da coluna restabelecem o espaço entre as vértebras, levando a um melhor posicionamento e uma nova organização da postura - fatores que aliviam o desconforto na região. Outras mudanças bem-vindas são: cintura mais fina, parede abdominal firme e plana e pernas e braços tonificados.
Quiropraxia
O que é
A profissão se dedica essencialmente ao estudo do sistema nervoso e su
a relação com as demais partes do corpo por meio da coluna vertebral. Entre as principais causas que levam as pessoas ao consultório de um quiropraxista estão: hérnia de disco, torcicolo, tendinites, torção de tornozelo e dores na cabeça e nas costas.Como ajuda
O tratamento tem como objetivo corrigir o desalinhamento vertebral - fator que provoca compressão e irritação nos nervos - com a ajuda de movimentos bem específicos, que podem ser realizados manualmente ou em aparelhos
Shiatsu
O que é
A massagem de origem japonesa, que significa "pressão dos dedos", tem caráter exclusivamente preventivo. Com o uso do peso do corpo sobre os dedos polegares, o profissional vai aliviando as tensões das cadeias musculares do corpo do paciente. Para isso, usa o trajeto dos meridianos de acupuntura e alguns pontos específicos. O método pode ajudar a amenizar dores do corpo e vários problemas causados pela contração excessiva da musculatura.
Como ajuda
Quando bem empregada, proporciona grandes benefícios para quem tem dor na coluna, pois é profunda e precisa. Ao relaxar a musculatura, favorece a harmonização do corpo e a redução do mal-estar.
Terapia para dores nas costas
Olha só que curioso: estudo britânico publicado na revista The Lancet indica que a dor na coluna pode não ser um sintoma meramente físico. Dos 600 pacientes analisados, 400 participaram de seis sessões de terapia cognitiva comportamental e 200 passaram por um tratamento padrão com medicamentos.
Na terapia, os participantes compartilharam pensamentos sobre atividades físicas e os incômodos na região lombar. Além disso, receberam instruções sobre técnicas de relaxamento e aprenderam a encarar o medo de se machucar. Depois das reuniões, percebeu-se que esses pacientes melhoraram duas vezes mais do que aqueles que foram submetidos ao tratamento tradicional.
Adorei a matéria...
ResponderExcluirPilates me faz bem...
Beijos,
Fonoaudióloga Ingrid