Torcer com saúde e bem estar

Como não se fala em outra coisa nesta época do ano no mundo inteiro, resolvi não ser diferente. A época que milhares de pessoas estão todas envolvidas em um mesmo ritmo, o qual nos dá muitos sentimentos que podem gerar conflitos em nosso organismo;

Ansiedade em ver o time da sua pátria amada entrar em campo e fazer um belo futebol para passar mais uma fase;
Stress ao estar em algum lugar de repente por causa de um congestionamento você perca este momento único
Coração batendo mais forte por cada minuto que se passa e vale uma decisão para realmente alcançar uma vitória.

Comidinhas calóricas, cervejinhas, doces e outras guloseimas estão no cardápio de reuniões para assistirem aos jogos.Gritos de Gol que saem do fundo da alma, festas, alegria... Tudo isto poderá causar em nosso corpo e mente alguns desgastes e poderemos encontrar os efeitos não muito agradáveis depois de tanta agitação, emoção e folia.

Claro, somos brasileiros! Somos de raça, suor, calor e o melhor futebol... Vale lembrar que temos estes momentos eufóricos de quatro em quatro anos...Sendo assim, por que também não podemos equilibrar toda esta festa com hábitos saudáveis? Aí vai algumas dicas importantes que ajudarão ainda mais nossos momentos de alegria e emoção:

- Caminhar ao ar livre
- Ouvir uma boa música ou mesmo ouvir o som da natureza: Pássaros, mar e o vento
- Respirar fundo com calma e bastante concentração
- Ler um bom livro ou ouvir uma boa música
- Abraçar quem você ama
- Atividade física é bem recomendada, principalmente o Pilates que é um ótimo exercício recomendado para aliviar tensões e stress
- Ter uma boa noite de sono

Viva Bem e com qualidade